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ストレートネック枕のQ&A


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ストレートネック枕を購入しようか悩んでます。
整形外科でストレートネックと言われました。
症状?は、眠りが浅く、起きるのが早く、睡眠時間が短くなってる状況です。
直す手段はありますか。また、おすすめのストレートネック枕はありますか?

 

よろしくお願いします。

 

 

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わたしは、ストレートネックは自分に当てはまる高さの枕を使わないと改善しないと思っています。
自分にピッタリのストレートネック枕を数ヶ月使って過程観察すると修繕がみられているならOKです。

 

 

ストレートネックの方は、始めから彎曲を作るような枕で眠りに入ると、睡眠中に痛みを感じ、十分な睡眠がとれません。
ですから、次第に彎曲になるストレートネック枕が必要なのです。

 

ストレートネックとは


ストレートネックとは、正常な人の首は、30〜40°位の角度を持っています。
何故なら、5〜6kgもある頭を支えるには、この位の角度が必要になります。

 

これが、30°以下になってしまうと、様々な生理現象として、首の痛みや肩こりを感じやすくなります。
また、ストレートネックの方でも無症状の方も多くみられます。

 

ストレートネックの原因としては、生活習慣よりなるものが殆どで、自己の改善で治すしかなく、医療機関など整形外科やあんま・マッサージの治療では、首をけん引したり、電気マッサージで筋肉をほぐしたり、血行促進で痛みを和らげたりします。

 

薬物療法では、薬を飲用して、筋肉を緩めるて痛みを少なくさせることや、塗り薬・貼り薬として痛みや炎症の元になる物質を抑える効果で痛みを和らげる方法等があります。

 

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最近、よく肩こり、首のハリ、頭痛、手の痺れ、吐き気、めまいなどの症状がみられるようのなってきた時には、このストレートネックが原因ではないかと疑ってみるのも、必要かと思います。
知らない間に、生活習慣でなってしまうストレートネックですからその症状と原因を知っておくことが大切ですね。

 

その生活習慣ですが、デスクワークやパソコン、スマートフォンの使い過ぎが原因となっていることが最近の調査で判明しました、特に女性が筋力の強い男性に比べて、スマホ女子にストレートネックが増えているということです。
生活習慣でなることが多い訳ですから、生活習慣をキッチリと改善していけば、ストレートネックの改善や予防になるということです。

 

ストレートネックの症状と原因


悩まされていることでよく言われるのが肩こりですね、疲れや加齢からくると思われがちですけども、近年の研究では、このストレートネックによる背骨、頚椎のゆがみがおおくの原因ではないかと思われるようになってきました。

 

この脊柱の全体である、頚椎、胸椎、腰椎、仙椎の構成のバランスである生理的曲湾S字カーブが崩れて様々な症状が表れています。

 

もうお気付きでしょうが、腰椎もありますから、腰痛もこのストレートネックが原因ではないかと思われています。
首の痛みや、肩こりは、寝違いや、無理な姿勢や、極度の緊張によっておこりますが、これも首がストレートネックの状態に長い間あるわけですから筋肉の緊張や血行不足から炎症をおこし痛みとしてあらわれます。

 

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肩こりがひどくなると、頭痛、吐き気、めまいとなります、こういう状態が続くと始めは疲労による肩こりがストレートネックをひきおこし、どんどん症状が悪くなっていってしまいます。

 

この様に、慢性的な肩こり、頭痛によって、寝不足や脱力感でストレートネックの状態が進み、脊椎の中の神経を圧迫することになり、手の痺れに始まり、脳血栓、脳出血、クモ膜下出血などをおこす要因となってきているという報告も最近なされています。

 

この生活習慣による不良姿勢は、パソコンやスマホの長時間の使用が顕著な原因です、必要悪ともいえる訳ですが、正しい知識を持って、それらに対処していこうではありませんか。

 

猫背だとか、足からくる場合もあります、外反母趾、偏平足、足底筋膜炎、浮き指などがありますが、この足で立っているバランスが悪いとストレートネックになってしまうということです。

 

ストレートネックの症状と体への影響


人の体はバランスがとれてなければいけません、体の真中をとおる背骨の役割りは大変大きなものです。

 

ストレートネックによる、いびつな骨格につく筋肉などが内臓の機能等をも狂わせてしまうことにより肩こり、首の痛み、頭痛などの頚椎のひずみが、手の痺れ、吐き気、めまいが酷いときは失神したりします、頸動脈洞が首の歪みで機能の異常をきたし、血圧低下をおこします。

 

頚椎動脈という血管がストレートネックで筋肉の異常な緊張を起こし、血流を悪くして、脳血栓、脳出血、クモ膜下出血などを引き起こします、その前に起こりやすい症状として、過度の涙の分泌、めまい、耳鳴り、充血、鼻炎、視野の不明瞭、額の発汗、難聴、吐き気、目蓋下垂、車酔い、船酔い、片頭痛、顔面神経痛等、様々症状がストレートネックから起因する背骨のゆがみから来ているんではないかといわれています。

 

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パソコンとスマホが一番の原因と言ってきましたが、机に座っていることによって、若年層、または児童にもその影響がみられます、生活習慣病と言っても言い訳で、これは日常生活で治したり、予防していかなければならないものなのです。

 

骨盤や股関節から来ている場合は、骨盤の前傾が強かったり、股関節のうまくかみ合わなかったり、それが、背骨全体の湾曲に影響を及ぼし首への生理的湾曲をストレートネックへと変形していきます。

 

様々な要因でストレートネックになっていきますから、肩こりだからと簡単に考えずに、整体や市販の貼り薬に頼らずに、一度、整形外科等で診断してもらうといいですね。

 

ストレートネック枕と毎日の生活との関係


人間が生活習慣として一番長く同じ姿勢をとるのは、睡眠の時間です、この睡眠環境を整えることが、毎日の疲れをとり、体の健康な生活を送ることが出来るようになります。

 

睡眠時の枕が及ぼす影響は、大変重要です、例えば、枕の高さだけで、あごが引けたりして首の筋肉を緊張をおこし、肩の筋肉までもが緊張して、肩こりや寝違いを起こし、体の不調を訴えるようになります。
枕が原因で頭痛になるケースは最近の調査でよくされています。頸部が圧迫されて交感神経を過度に緊張させ、血流を悪化させて、頭痛を起こしているわけです。

 

成人の80%が肩こりで悩まされていることが報告されています、それがどんな原因か、寝ている間の姿勢、その姿勢になってしまうのが、枕にあることが解っています。
理想的な枕の高さが、夜はぐっすり眠れて一日の疲れがいっきに吹き飛んでしまいます。

 

 

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枕が低いと心臓の高さより脳の高さが低くなってしまい、頭に血がのぼってしまい、睡眠不足や、頭痛の原因になっています。
ストレートネックに高い枕か低い枕のどちらがいいか聞かれればどちらも良くはありません。

 

低反発枕、逆傾斜枕を使用した場合、ストレートネックにあまりいい結果が出ていません、高さが直立の姿勢を保つようになるからです、首には生理的前弯角度が必要であり、その状態を睡眠時に保つようにできる枕をセットすべきです。

 

自分に合わない枕を使用したり、悪い姿勢を長時間続けると脊椎がずれて変形し、ストレートネックや猫背、首猫背になる為、重要な血管や神経を圧迫し、いろいろな障害を引き起こす原因となっています。

 

ストレートネック枕でストレートネックが矯正されるワケとは


ストレートネックが改善されない理由はなにか、かまぼこ型枕、半円枕、低反発枕はすべて同じ形ですから、形状、構造、理論もまったく同じです。

 

ストレートネックを改善する枕は、頚椎保護枕はそれらとは全く違った使用感を感じることができます、従来の枕が首を折り曲げた猫背の姿勢を保つからです。
ストレートネック枕は、立った時と同じ自然な姿勢を保ち、外環だけでなく、実際に首に優しく、しっかりと支え、首の血流を促し、神経を弛緩させて、疲れをとり、ストレートネックを改善していきます。

 

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ストレートネック枕を最初使うと違和感を覚えますが、姿勢をあえて崩すことで対応していきます。敷き布団、マットレスにも十分に姿勢をたもてるものをえらんでください。
ストレートネックを矯正する為には、継続して使用することが必要で、無理なく、自然に本来の姿勢を作ることによって、ストレートネックが改善されるのです。

 

この様に、枕が悪ければ、健康な人でも、疲れとか、病気、疲労などから、ストレートネックになり、首の痛みや、頭痛、めまいなどの症状が現れるようになります、また、悪化すれば椎間板ヘルニアを併発したりします。

 

マッサージや入浴やストレッチで首筋の血行を良くしても、枕の選び方で、悪い方へといってしまう場合があります、生活習慣というように、一日8時間も睡眠時間をとるわけだから、体への負担はおおきなものです。
逆に言えば、枕を変えるだけで、貴女の生活習慣をかえ、健康な生活を送ることができるのです。

 

ストレートネック枕を選ぶのは本当に難しい


ストレートネック枕を選ぶのはホントウに難しく、ネットショップなどで売っている、無反発枕タイプでは殆ど自分にあう物には出会わないとおもいます。

 

ストレートネック枕は頚椎保護枕と言われ、医学的な物です、人によって、形状が異なるので、医学的な知識を持った人の指導を受けながら選ばれるといいとおもいます。
睡眠という生活習慣を最大限に利用して改善、予防をすることを第一に考えましょう。

 

長時間うつむく姿勢を保つとストレートネックになる事からも分かるように、背筋を伸ばした正しい姿勢になることでストレートネックを改善することができます。しかし、うつむく姿勢で作業をしなければならない職業、趣味は数多くあり、作業中は姿勢を正すことはできません。

 

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その場合、作業中は無理だとしても、それ以外の時間を有効に活用することでストレートネックを予防したり直したりできるはずです。
例えば適度な運動も必要だとは思いますが、もっと簡単に、しかも楽にストレートネックを改善する方法があります。
それは睡眠時間を活用する方法で、無理をしないで毎日続けられます

 

具体的には枕の上に首と頭を乗せるだけ、つまり、単なる睡眠と言うことになります。
但し、どんな枕でも良い訳ではなく、頭と首を前方へ突き出す力が働く枕は逆効果になるのでご注意ください。
又、ストレートネックはタオル枕やバスタオル枕では改善されず、頚椎が正常なカーブ(横から見た時のカーブと、足の方向から見た時のカーブ)を描いた姿勢の時にのみ改善されます。

 

日常の生活に於いて意識的に正常なカーブを保つことは意外に難しく、苦痛になる場合もあります。
それなら無意識のうちに矯正し、気が付いたら改善されていた、と言うようなパターンが望ましいのではないでしょうか。

 

以上のような理由から、ストレートネックの直し方は睡眠時間を有効活用できる枕に着眼するべきではないかと考えます。

 

 

 

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ストレートネックからくる頭痛、肩こり治し方 枕編 和歌山の整体「廣井整体院」


ストレートネック枕で頭痛、肩こり治し方

 

 

 

こんにちは、岡山市中ノ島に有る土井接骨院の院長の廣井です。

 

今日はストレートネックからくる頭痛・肩こりの治し方で枕編と言う事でしてご紹介して行きたいと思います。

 

まずですね、ストレートネックの方は、枕で悩んでいる方がすごく多いのですが、今日はですねタオルを使った枕ですね、ご紹介して行きたいと思います。

 

このタオルを使った枕をですね試してもらうと、ストレートネックからくる頭痛であったりとかですね肩こりの症状がですね軽減されることは当患者さまであったりとか立証ずみですのでぜひお試し頂きたいと思います。

 

まずですね直接説明させて頂きますがタオルをですね、3つ使いますタオルはまあ普通のバスタオルですねバスタオルをこういう風に折ってもらって、こう丸めた俵状のものを2つ作りたいのでクルクルと出来るだけ固く巻いて貰って、こういう風に輪ゴムで2箇所止めてもらった物を用意します。

 

それとですねもう1つは、こう折ったものをこの2つ俵を作った枕の上に重ねて三分の一程度折ります、そこからもう1つ折って完成です。
この時にですね、枕の俵の間の溝の所に溝っていうのがしっかり出来るようにはいきして下さい、こう言う状態ですね、でこの状態で寝る時にですねこの溝の部分に耳が来るように寝て貰います。

 

こうですね、耳がこの溝の部分に来るく様にですねこの状態で寝ると、首・頚椎の状態が安定してストレートネックから来る頭痛や肩こりの症状が、軽減されるのでぜひこのタオル枕試してみて下さい。

 

以上ストレートネックからくる頭痛や肩こりの治し方枕編でした。

 

 

その他の
ストレートネック枕のオススメ動画 → こちら

 

 

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